近日，怀柔区体育局组织了2024年科学健身社会体育指导员培训，来自龙山街道、泉河街道的一百名学员参与其中，培训为期10天。待4月10日培训结束后，健身指导员们将在两个街道的健身公园内开展为期一个月左右的志愿服务活动，引导更多市民参与到全民健身活动中来。

　　此次培训选在健身人群较为密集的怀柔城区万米健身公园、世妇会公园举办，由专业的健身器材培训讲师现场分组对学员开展实地教学，内容包含漫步机、太极推手器、扭腰器等公园常配健身器材的正确使用方法、注意事项和适用人群等。

　　近年来，怀柔区不断加强“体育健身圈”建设，把体育设施布局到了城乡百姓身边。2023年以来，区体育局共更新镇乡公园内全民健身器材76套，在北房镇、雁栖镇和桥梓镇等9个镇乡新建30套，至此怀柔全区各公园、社区、村已经建设775套健身器材，共计10850件，各社区、村实现了体育设施配建全覆盖，城区则完成了社区15分钟健身圈建设。ballbet贝博

　　此次培训结束后，一百名健身指导员的志愿服务活动随即开始。指导员将指导群众规范使用身边的健身设施，让市民更加安全、科学地参与到全民健身活动中来。“以前锻炼使用健身器材都是凭感觉，用不好的时候还会受伤，今天听老师讲了正确的使用方法，不仅自己学会了科学锻炼，还能指导他人，感觉挺有意义的。”正在接受培训的学员廖立琴说。

　　“怀柔举办科学健身社会体育指导员培训班是区体育局将科学健身指导服务进一步延伸到群众身边、创新体育服务模式、丰富活动内容的具体实践。希望通过这项活动，逐步形成‘教会一人、影响一片’的科学健身局面，让更多市民shou益。”怀柔区体育局相关负责人表示。

　　广东东莞发生内涝，两辆未上牌的小米SU7被淹，车主崩溃：等了140多天才提车，打算换其他品牌的车辆

　　近日，受暴雨影响，广东东莞多地出现城市内涝。 居住在东莞的小米SU7车主卢先生与肖女士，都因为暴雨遭了殃。卢先生告诉都市现场记者， 自己的小米 SU 7 pro是3月6日下定，7月24日提车，中间等了140多天，提车后才开了12天，并且车辆目前还没有上牌。

　　律师称亮证女司机或面临拘留罚款，其丈夫作为消防员证件被非法使用，涉嫌违反工作纪律

　　泽槿律师事务所主任付建告诉九派新闻 ，男子的视频如果没有歪曲事实，在公共场所录制争执过程且内容客观真实的，属于合法取证行为。

　　中联重科员工联系我了，我给大家读一读 你们觉得，有道理么，我觉得，挺有道理的#摩托车 #交通事故 #中联重科

　　人这一辈子总有那么一个人，你掏心掏肺的爱过，却不能在一起，我不怪命运的折磨，只怪我们相遇的太晚，既然今生无缘做你的枕边人 ，就只能在心里陪你到老 ， 其实我们都很好 ， 只是时间不够凑巧而已…#情感 #朱珠 #精英律师

　　肖先生前几天买了3根葫芦瓜，吃到最后一根时“第一口就发现味道不对，有点苦，以为是瓜尾巴，就吞下去了，再咬一口仍是苦的，就没吃了。”

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　　8月2日清晨6时许，当着男友和闺蜜的面，年仅29岁的吴女士从25楼坠下。“事发前我抱着她，她的情绪已经平复，可她的男友徐某曾将我拉开，说‘你放心，她不会去死’。”回忆起吴女士坠楼前的情景，闺蜜胡女士感到心碎。“她生前曾与徐某发生争吵，被徐某殴打。

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　　社保断缴就像生活里突然踩了个急刹车，不仅让人心里没底，还直接关系到退休、看病这些人生大事。最近好多朋友都在问：社保断了到底能不能补缴？今天就来扒一扒这个和咱们钱包、健康都挂钩的热门话题！先泼盆冷水 —— 社保断缴能不能补，真不是自己说了算，得看 身份 和 场景。

　　我也来试试抄书是不是真的能赚钱，顺便来练练字！现在是手机不离手的时代了，不怎么写字了，都是用手机打出来，打出来我会打，写的话我不一定都能写出来！我的这个字啊！我边写边看，想模仿出来，但是手就是不听使唤，越模仿越丑。人家都说字如其人，我的这个字啊没眼看，要好好练一下了！