ballbet贝博青年报·青春上海记者 顾金华今年冬天，瑞金医院运动医学科滑雪伤员特别多，其实每年冬季，运动医学门诊都会迎来一因冰雪运动不慎受伤的患者，被大家戏称“雪道尽头是骨科”；而随着“跑马”的流行，膝关节受伤的人群也在增加……体育与医疗的关系正以前所未有的速度加快融合。

　　但是，乒乓球运动也不是没有风险的，如果我们不注意一些保健的要点，就可能会导致一些伤病的发生，影响我们的健康和乐趣。

　　膝盖损伤是训练伤中最常见的一种，在长跑前热身不充分、跑步姿势不正确运动后放松活动随意都容易造成膝关节的劳损。

　　日/夜笑/泪生/死如果时光可以倒流伤痛会不会远离人生无常 以爱之名8099999特别策划 ——《云云众生》云云众生：跃动青春运动带来的活力与激情总能感染每一个人，但是，因为运动不当，而导致受伤的阴霾也悄然笼罩。操场上，体育生们正挥洒着汗水，为自己的热爱和梦想不懈努力。

　　随着火热的天气来袭，科大学员练兵备战正当其时，但最让人头疼的是各式各样伤病的突然袭击。因此，如何有效预防和应对训练伤成为了一个关键问题。为此，小编特别提供这份训练伤防治指南，帮助同学们有效应对训练伤的发生，使训练更加科学、安全！一、应力性骨折1.

　　在运动过程中，我们可能遭遇各种各样的运动伤害，这些受伤的情况被称为运动损伤。运动损伤不仅会给我们的身体带来痛苦，还可能影响日常生活和工作。因此，不管是专业运动员还是普通的运动爱好者，了解如何预防运动损伤是非常重要的。

　　约翰·波斯特，曾经6次完成Kona铁三世锦赛，对于耐力型运动员的伤病也颇有研究。在关于预防和治疗慢性伤病方面，波斯特给出了自己的5点建议，跑者和铁三运动员都可以参考采纳。

　　国庆长假后的第一个周五下午主题学习安排，百年名校徐汇中学党委书记吴洁、为师生们请来了区域名医和上海好医生荣誉获得者、上海市第八人民医院骨科主任孙平教授前来进行预防运动损伤的专题讲座。这场师生们期盼的健康科普专题活动，由青年教师陈诺主持。

　　然而，在卡塔尔世界杯狂欢的背后，却有多名球星因伤梦碎卡塔尔，提前告别了世界杯。同时， 除了前交叉韧带损伤，肌肉损伤也是十分常见的运动损伤，我们又该如何面对呢?

　　参考文献:Asgari， Mojtaba et al. “Effects of the FIFA 11+ and a modified warm-up programme on injury prevention and performance improvement among youth male football players.” PloS one vol. 17，10e0275545.20Oct.2022，doi:10.1371/journal.pone.0275545。

　　预防运动损伤，可以从几个方面着手：环境预防。合适的装备能够减少意外发生，如有缓冲功能的运动鞋等。 准备活动预防。运动前的热身，能够激活肌肉和肌腱，让身体各系统做好能量供应准备。技能预防。掌握一定的运动方法、运动技巧，能更好地控制身体，也能了解运动所包含的危险性，减少伤害。

　　本期“实力医生健康60秒”出镜的嘉宾是：中山大学孙逸仙纪念医院运动医学科宋斌副主任医师：春暖花开，运动场上、健身房里又热闹了起来。在挥汗如雨的同时，肌肉拉伤、关节扭伤等运动损伤也接踵而来。

　　12月27日，四川省骨科医院党委委员、副院长张挥武做客省政府网站“在线访谈”栏目，就“常见运动损伤的中医药防治方法”主题与广大网友进行在线交流。

　　运动损伤在人们日常生活中，特别是剧烈运动时经常发生，这就需要大家掌握一点小知识，科学地进行健身运动。那么，如何避免运动损伤？一旦发生运动性损伤，又该如何正确处理？听听医生的建议。

　　本期《大医生来了》节目中。当X片子正常，症状较重，要找运动医学科专科大夫就诊，做个专科的查体和检查，这是一个方向问题，因为找脊柱、创伤甚至是关节大外科的医生，都没有运动医学科的大夫评估的全面，第二要鉴别肩痛的具体原因，做出精准判断后再给予治疗。

　　近年来，青少年的身体素质愈发受到社会各界关注和重视。在成长阶段，青少年养成体育锻炼习惯可以受益终身。与此同时，只有在保持健康的前提下，才能充分享受运动乐趣。那么，青少年如何科学防护，避免运动损伤？记者采访了上海体育大学运动健康学院博士生导师、温州医科大学康复医学院副院长王雪强。

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　　跑者最常见的伤病之一——足底筋膜炎，到底应该怎么预防呢？@关思杨 来教教你#跑步 #运动 #足底筋膜炎 #抖音送你去跑马